prinsip-prinsip
kesehatan dan keselamatan kerja (k3)Dalam dunia industri atau perkantoran, pendidikan
yang menggunakan komputer dalam jumlah yang banyak, kesehatan dan keselamatan
kerja tentu menjadi faktor yang sangat penting.Para pengguna komputer pribadi
pun perlu menerapkan prinsip menjaga kesehatan dan keselamatan kerja menurut
petunjuk yang sudah ada. Seorang yang sehari-hari menggunakan komputer baik
untuk pekerjaan, pendidikan, ataupun hobi tetap harus memperhatikan
prinsip-prinsip kesehatan agar terhindar dari berbagai gangguan
kesehatan.Gangguan kesehatan yang mungkin muncul akibat penggunaan komputer
adalah:
1.
gangguan pada mata
2.
gangguan pada kepala
3.
gangguan pada tangan
4.
gangguan pada badan
Salah
satu peralatan komputer yang berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan adalah
monitor. Seperti kita ketahui, layar monitor memancarkan radiasi atau
pemancaran partikel-partikel elementer dan energi radiasi. Energi radiasi dapat
mengeluarkan elektron dari inti atom sehingga atom menjadi muatan positif dan
disebut ion positif. Sementara itu, elektron yang dikeluarkan dapat tinggal bebas
atau mengikat atom netral lainnya dan membentuk ion negatif. Hal ini dapat
menimbulkan dampak buruk pada atom-atom di tubuh kita. Radiasi yang dipancarkan
monitor komputer antara lain berupa:
1.
sinar-X
2.
sinar ultraviolet
3.
gelombang mikro
4.
radiasi elektromagnetik frekuensi sangat rendah
Gangguan
kesehatan yang diduga timbul akibat radiasi komputer adalah penyakit
katarak.Untuk itu, setiap pengguna komputer perlu mengatur waktu pemakaian
komputer. Jika Anda harus bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang
lama, usahakan untuk mengatur waktu jeda agar tidak terus menerus menatap layar
monitor.Selain radiasi yang ditimbulkan oleh monitor komputer, kita perlu
memperhatikan pula faktor-faktor lain yang berpotensi menimbulkan gangguan
kesehatan, yaitu posisi tubuh, posisi peralatan, pencahayaan ruangan, dan
kondisi lingkungan (suhu, kualitas udara dan gangguan suara). Menggunakan
komputer dengan posisi tubuh yang benar, akan memberikan kenyamanan saat
bekerja. Dengan posisi tubuh yang rileks, kita dapat bekerja secara efektif dan
kesehatan kita pun akan terjaga. Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur
posisi duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi. Kenyamanan
yang dibutuhkan antara lain keadaan user maupun hardware atau perangkat keras
komputer ;
Posisi
tubuh yang benar
·
Bagian
kepala dan leher
Aturlah
agar posisi kepala dan leher anda tegak dengan pandangan lurus ke depan. Dengan
posisi ini, anda akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan tidak
cepat merasa lelah. Posisi leher yang terlalu lentur dan kepala menengadah atau
menunduk saat menghadap monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat
lelah.
·
Bagian
punggung
Duduk
dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang benar saat
menggunakan komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring ke kiri
atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit. Usahakan agar seluruh punggung
tersangga dengan baik oleh sandaran kursi.
·
Bagian
pundak
Aturlah
posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang. Usahakan agar
pundak tidak terlalu ke bawah atau terlalu tegak
Posisi
lengan dan siku
Posisi
lengan yang baik adalah berada di samping badan dan siku membentuk sudut lebih
besar dari 90 derajat.bagian kaki
Gunakan
sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai berada dalam posisi yang nyaman.
Posisi
monitor yang benar :
·
letakkan
monitor di ruangan dengan pencahayaan yang cukup (tidak terlalu terang dan
tidak terlalu redup)
·
atur
posisi monitor agar berada tepat di depan mata Anda
·
aturlah
kecerahan monitor agar cahaya yang keluar tidak terlalu terang atau terlalu
redup
·
gunakan
filter screen (filter monitor) untuk meredam radiasi.
Monitor
CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan membutuhkan daya yang cukup besar.
Hindarkan monitor dari percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek
atau korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda.
Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata
membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk
meminimilisasi hal tersebut berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan
radiasi komputer. Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata sering
terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak pusing. Monitor berpengaruh
pada kesehatan mata karena mengeluarkan radiasi. Untuk mengurangi keluhan pada
mata, lakukan hal-hal berikut:
1.Pilihlah
monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik
daripada monitor yang model lama.Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA
yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
2.Jagalah
jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah
30 cm.
3.
Letakkan monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan
terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman
4.
Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu
terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu
gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat
mata menjadi cepat kering.
5.
Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP
klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen
refresh rate.atur menjadi 75 htz.
6.
Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan
merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat
mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan
menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya
memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu
dalam keadaan basah.
7.
Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan komputer.usahakan
ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang
gelap(tidak cukup cahaya).
8.
Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata
minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan
mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan
daun daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali
segar.
Penggunaan
mouse yang benar :
Letak
mouse yang benar adalah di samping keyboard. Sesuaikan tangan yang biasa Anda
gunakan untuk bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan kiri, letakkan mouse di
sebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse menjadi left handed
melalui sistem operasi. Penggunaan Mouse Ketika menggunakan mouse usahakan agar
pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari
mouse.
Penggunaan
keyboard yang benar :
Di
masa sekarang ini telah tersedia berbagai macam produk keyboard yang ditujukan
agar anda nyaman mengetik, meski dalam waktu lama. Namun yang lebih penting
adalah bagaimana anda mengatur postur dan posisi tubuh anda, terutama lengan
anda, sehingga anda bisa menghindari kelelahan dan cedera.Untuk itu ada baiknya
mengikuti nasehat Stephanie Brown, seorang guru piano asal Amerika, dalam
majalah "Her World". "Ikutilah disiplin pemain piano yang sedang
pentas," katanya. Stephanie memberi lima petunjuk untuk diterapkan saat
anda mengetik padakeyboard.
1.
Sejajarkan pergelangan tangan dengan telapak tangan
Upayakan pergelangan tangan anda selalu sejajar dengan telapak tangan.
Lemaskan pergelangan tangan anda seperti mengambang. Jangan tegang.
2.
Posisi siku menggantung
Pastikan siku anda dalam posisi bebas menggantung. Menyandarkan siku
pada sandaran kursi saat mengetik, selain menyulitkan anda untuk mengetik, juga
membuat anda tegang dan cepat lelah.
3.
Lemaskan jari telunjuk dan jari manis anda
Kunci mengetik tanpa lekas lelah adalah melemaskan seluruh jari anda.
Jangan kaku dan tegang. Biarkan lemas, rileks, apa adanya.
4.
Tekan tombol dengan tenang
Jangan menekan tombol dengan kuat atau mengalirkan kekuatan penuh pada
tangan anda. Ingat, anda sedang mengetik, bukan memukul tombol keyboard.
5.
Bila tidak sedang mengetik
Lemaskan keseluruhan tangan bila sedang tidak memencet tombol di
keyboard. Keadaan anda sebelum mengetik juga mempengaruhi kondisi anda di saat
mengetik.
Posisi
meja dan kursi :
Aturlah
meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan monitor lebih
nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah. Selain
diatur posisinya, perangkat keras komputer harus dijaga dengan baik karena
perangkat-perangkat tersebut menggunakan listrik.
Posisi
Kotak CPU :
Kotak
CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat
mengalirkan
listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting,
kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU
dapat ditanahkan (grounded) dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan
seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka
kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk
menghindari korsleting.
Posisi
Kabel-Kabel :
Aturlah
susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau sumber listrik,
jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil
berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.
SIKAP
KERJA DI RUANG TEKNIK INFORMATIKA
1.
Prinsip
Kerja
2.
Berpakaian
rapi dan sopan
3.
Memakai
pakaian /jas laboratorium
4.
Mengisi
bon alat sesuai dengan jenis dan jumlah alat yang dibutuhkan setiap praktikum
5.
Menggunakan
peralatan praktikum dengan hati hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan
6.
Mengisi
buku penggunaan alat selama praktek
7.
Tidak
bergurau dalam lab
8.
Tidak
makan dan minum atau merokok dalam lab
9.
Menjaga
keselamatan kerja dalam menggunakan peralatqan selama praktikum berlangsung
10.
Menjaga
kebersihan lab
11.
Mengembalikan
peralatan laboratorium yang di pinjam setelah selesai praktikum dalam keadaan
bersih dan sesuai dengan jumlah pada saat bon / pinjam peralatan
12.
Peralatan
di lab komputer yang mungkin membuat ruangan yang paling mahal di sekolah.
pedoman khusus harus ditetapkan untuk memastikan bahwa mesin tidak rusak dan
digunakan untuk potensi mereka sepenuhnya: Berikut adalah beberapa contoh dari
disiplin komputer lab berurusan dengan peralatan:
13.
Tidak
ada makanan atau minuman diperbolehkan dalam laboratorium.
14.
Ransel
tidak diperbolehkan di laboratorium atau dimasukkan di dalam loker
masing-masing
15.
Jika
ditemui masalah selalu meminta bantuan guru tidak pernah mencoba untuk
"memperbaiki" sendiri.
Kesimpulan
:
Kita
perlu mengetahui ketentuan penggunaan perangkat keras PC dan periferalnya demi
kesehatan dan keselamatan kerjakita. Setting dan posisi perangkat keras serta
posisi tubuh pada saat bekerja harus kita perhatikan agar terhindar dari dampak
buruk penggunaan teknologi informasi dan komunikasi komputer. Kelalaian atau
kecerobohan dapat mendatangkan efek negatif yang membahayakan kesehatan
kita.yang akan berdampak buruk pada kinerja kita.
0 Comments
Blogger Comment
Facebook Comment